1、三伏天吃荷叶去湿气
【伏天吃什么除湿气最快】取自荷花之新鲜叶片，晒干使用 。除了去湿利尿的作用外，亦有开胃消食之功效 。湿气重的人可直接泡水喝 。
2、三伏天吃茅根去湿气
即白茅的根部，是利尿去湿之好材料 。茅根煮水喝或炖汤都可以 。
3、三伏天吃白术去湿气
乃菊科植物，其根部用作食疗 。具健胃强身和对四肢乏力及食欲不振等具疗效 。白术炖老鸭汤是个不错的去湿佳品 。
4、三伏天吃土茯苓去湿气
土茯苓乃白合科植物，其根入药 。具促进体内水分流动之功效，利尿并具安神之效 。土茯苓与粳米熬粥 ， 可以清热解毒 ， 利湿通络 。

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