1、跑步机的话当然穿跑步鞋比较好，跑步鞋指专门为跑步设计的，着重于跑步时对人体的减震，减少对脚跟、脚腕、膝关节的冲击，而且跑步鞋很轻 。但是要注意不要穿跑步鞋从事有肢体接触的运动，因为跑步鞋的鞋底侧面尖锐而且坚硬 ， 容易划伤别人或自己 。
【运动穿什么鞋】2、不跑步仅仅室内穿着的话，建议穿乒羽鞋，这种鞋脚掌面宽大、鞋底柔韧有防滑、鞋口浅，使脚觉得相当轻松与灵活 。
3、如果是跳操的话，穿现代舞鞋再合适不过了 。现代舞鞋的鞋底分前后2块，中间的真丝材料可以彻底解放足弓 ， 从而能做出很灵活的脚部动作 。同时又不失主流运动鞋对脚的防护和减震功能 。

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