手机|84.1%受访青年即便感到困意还会继续刷手机( 二 ) 调查|习惯|后占|郭晓迪|小时

孙碧瑶对采访人员说，原来她的睡眠非常好，入睡快，一觉到天亮。但因为喜欢上在睡前玩手机，现在成了入睡“困难户” 。 “一躺到床上，就想玩手机，已经形成了条件反射” 。
浙江温州的姜怡是一名媒体从业者，她表示，刷短视频是她每日睡前的“轻松一刻” ， “如果刷到了有意思的视频，即便困了，也会‘先看完再说’ 。结果一条接着一条刷。日复一日，我发现自己每天睡前刷手机的时间在不断延长，睡得越来越晚” 。
69.5%的受访青年直言睡前刷手机会增加入睡难度。
张晓伟表示，睡前玩手机对睡眠的首要影响，就是干扰体内激素正常的分泌。 “玩手机的时候，声、光的刺激会造成一些激素分泌紊乱。同时，睡前看到的一些内容，如果过于有冲击感，会刺激交感神经兴奋，不利于进入睡眠状态。另外，经常躺在床上玩手机，会让床跟‘人要睡眠’之间的良好节律被打乱。一旦这种正常的反射被打乱，就会导致，当人躺在床上不玩手机的时候，更加难以入睡” 。
参与本次调查的受访者中， 00后占31.0% ， 95后占26.9% ， 90后占27.5% ， 85后占14.6% 。
中青报·中青网采访人员杜园春实习生徐欣怡来源：中国青年报