助消化的食物有哪些

1、可以吃大葱,大葱含有丰富的膳食纤维,能有效加快肠胃蠕动能力,有效促进消化 。
【助消化的食物有哪些】2、可以吃茄子 , 茄子含有丰富的可食性膳食纤维,能有效提高肠胃蠕动能力 , 促进消化 。
3、可以吃红薯,红薯含有丰富的膳食纤维和淀粉 , 能有效促进消化,提高消化功能 。
4、可以吃香梨,香梨含有丰富的膳食纤维和丰富的多糖,能有效促进肠胃消化 , 提高消化功能 。
5、山楂 。山楂含山楂酸等多种有机酸,并含解脂酶,入胃后能增强酶的作用 , 促进肉食消化,有助于胆固醇转化 。
6、木瓜 。一向以美白、低热量著称的木瓜,首次荣登水果榜的榜首 。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用 。科学家最新研究还发现,存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质 。饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效 。
7、苹果 。西方有句谚语:一天吃一个苹果,让医生远离我 。苹果中的膳食纤维含量较高,能对肠胃功能起到双向调节作用 。腹泻时吃苹果能起到很好的收敛作用,便秘时吃苹果又能帮助缓解症状 。