春季容易出现肝气旺盛?肝火旺的人常有6个症状,你中招了吗?( 二 )
胸满呕逆
人经常会气逆 , 打嗝 , 气往上涌 。 在日常生活中 , 通过按摩胃和肚子 , 能够先解决一下 , 即气上逆时 , 你就让它下行 。
假如人郁闷得很严重的话 , 膻中穴就会被堵 , 这时 , 我们可以用大拇指往下捋膻中穴 , 让气能够降下去 。
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调理肝火旺盛 , 可喝三种花草茶
第一种:蒲公英根茶
蒲公英味苦甘 , 性寒 , 无毒 , 归肝、胃经 , 具清热解毒、消肿散结、保肝利胆的功效 , 善于清肝、胃热 , 即可清肝又可疏肝 。
凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等 , 均可加用蒲公英 。
此外 , 蒲公英不仅可以降肝火 , 还可以排肝毒 , 提高肝脏解毒能力 , 蒲公英跟乳蓟的功能不相上下 , 都是最常用在需要去肝毒的病患身上 。 特别是蒲公英根 , 它是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品 。
用蒲公英根泡水喝 , 去肝火、排肝毒 , 预防肝损伤 , 是不错的选择!
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第二种:菊花茶
清代中药学专著《本草正义》中记载:“凡花皆主宣扬疏泄 , 独菊花则摄纳下降 , 能平肝火 。 ”
菊花能清肝火 , 又能散风热、平肝明目、清热解毒 。 对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果 。 临床上常与蒲公英配合食用 , 清热解毒 。
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第三种:刺玫花茶
刺玫花就是野生的小玫瑰花 , 营养含量较高 , 有很高的药用价值 。
刺玫花药性温和 , 能够理气活血、疏肝解郁 , 具有镇静、安抚、抗忧郁的功效 。 《本草再新》:''舒肝胆之郁气 , 健脾降火 。 ''
所以 , 日常用刺玫花泡水 , 可以很好地疏肝理气 , 也就是调理心情 , 缓解暴躁的脾气 , 对于肝火旺引起的爱发脾有很好的改善效果!
需要注意的是 , 蒲公英和菊花都是寒性之物 , 一次不可过量饮用 , 或者饮用的时候 , 加点刺玫花一起泡水 , 这样不仅可以中和寒性 , 护肝效果也是加倍的哦!
此外 , 日常预防肝火旺 , 还要养成良好的饮食习惯 , 避免食用冰冷及上火的食物!可以多吃点“苦”味的食物 , 如苦瓜、苦菜、芹菜等 , 能够解热消暑、消除疲劳 。
还要养成良好的生活习惯 , 不熬夜、适当运动 , 尽量少生气 , 遇事要冷静 , 稳定情绪 , 时刻保持心情舒畅 , 保持愉悦的心情 , 减轻生活的压力 , 无论遇上什么事不要发火生气 , 以免伤肝 , 不给火气上升的机会 。
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