冥想|上海音乐学院推“音乐SPA”：以乐怡情，以声疗心声音|MusiCure|作品|刘灏|音乐|上

隔离在家时，人有更多的时间与自己的情绪共处，如何去面对并舒缓在此期间产生的负面消极情绪是每个人都需要经历的课题，而音乐不失为一味缓解负面情绪的“心灵良药” 。
近日，上海音乐学院的微信公众号推送了一期音乐SPA——微信音乐课程，引起不少人关注。这堂课由上海音乐学院教授、作曲家刘灏引领的MusiCure声音疗愈团队策划，希望以乐怡情、以声疗心，以“声音药物”为纽带，为更多人送去心灵的关怀。
这期音乐SPA以“音乐冥想”为主，在不同作品中引入流水、虫鸣、雨声等环境音，再通过不同音频的专业音乐设计，引人进入冥想的空间，释放压力，缓解抑郁和焦虑的情绪。
这些作品均由MusiCure原创。在团队所在的微信公众号MusiCureSHCM上，还有更多声音疗愈作品，犹如一个隐藏的乐库，每周会根据不同的专题免费分享音乐疗愈内容，让听者各取所需。

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“我们的大部分音乐是针对普通人群、针对那些想要身心更加健康的人，而不是针对病人的。所谓治疗‘未病’ ，也就是未发生的病，通过声音疗愈来提高人的免疫力以及抗病能力。 ”刘灏说，失眠、抑郁和焦虑是常见的“城市病” ，这些音乐能舒缓心情，有助于入眠，抗抑郁、抗焦虑。
不只是“未病”人群，刘灏和MusiCure也和多家医院有合作，用音乐为病人疗愈。
2020年2月，新冠疫情刚爆发时， MusiCure便和上海中医药大学附属龙华医院的贾立军教授联手打造了《现代冥想新冠肺炎辅助康复专辑》，用于武汉雷神山一线进行音乐辅助治疗，并获得上海市卫健委、上海市教育发展基金会的立项。
什么是现代冥想？这是基于中医养生学、现代医学中的神经科学、认知科学、免疫学和病理学等学科理论，逐步发展起来的一类放松减压与疾病辅助治疗新技术。
以此为基础，这张专辑长约30分钟，古琴悠扬，流水潺潺，冥想的导引词由四位医生写就，由一把空灵的女声缓缓念出，贯穿始终。
当时，刘灏负责音乐设计指导，来自上海音乐学院民乐系的青年教师陆笑姿担纲古琴演奏。配乐时，首先跳入刘灏脑海的乐器，就是古琴， “它的音色纯净、通透，而且相对低沉，比较适合演奏舒缓的音乐，辅助治疗和睡眠。 ”
刘灏形容， “古筝是弹给别人听的，古琴是弹给自己听的，这是一件具有高度冥想功能的中国传统乐器。你听了就能联想到高山流水，有一种‘蝉噪林逾静，鸟鸣山更幽’的感觉。 ”
专辑推出后获得了积极的社会响应，一个月内收听累积量超过30万人次，音乐不只在雷神山飘荡，也在火神山、金银潭等医院流传。据报道，一些患者听了冥想音频后，身心压力减少了很多，抗病信心大大增强。
与这张专辑一起驰援武汉，送到抗疫前线的，还有便于医务人员舒缓压力的《现代冥想辅助医务人员抗疫专辑》，同样长约30分钟。多位身处一线的医生表示，听了冥想音频后，原来焦虑的心情放松了很多，每天都要体验使用，睡眠质量也显著改善。