高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃

高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃

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高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃

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高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃

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高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃

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高血脂 , 又被人们称为“富贵病” 。
一旦患上高血脂 , 控制饮食是非常关键的一件事 , 有些人认为高血脂患者是不能吃面条的 , 那这样的说法 , 到底对不对呢?

高血脂不能吃面条吗?
其实 , 面条中的碳水化合物是比较高的 , 若是过量食用 , 身体代谢不及时 , 会转化为能量储存在身体内 , 易引起肥胖 , 间接影响血脂的稳定性 。
但这并不代表高血脂患者就完全不能吃面条了 。
建议每个星期吃面条的次数不超过3次 。
【高血脂|高血脂不能吃面条?医生:不止面条,这2种蔬菜,白送也不要再吃】
不止面条 , 这2种蔬菜 , 白送也不要再吃
1、土豆
土豆是家家户户常吃的一种蔬菜 , 不管是哪一种烹饪方式 , 都很美味 , 但是血脂高人群要注意少吃 。
土豆含有的淀粉比较多 , 经常吃 , 大量的淀粉在体内转化为葡萄糖成分 , 机体所需的一部分被吸收消化后 , 剩下多余的会在体内堆积 , 渗透进入血液 , 最终使血液粘稠 , 升高血脂水平 。

2、茄子
茄子的味道也令人难以忘怀 。
但是茄子是比较典型的疏松多孔型蔬菜 , 不管是直接炒 , 还是经过油炸后再烹饪 , 都会导致有大量的油脂被吸入茄子内部 , 导致茄子的热量变高 。
高血脂的人常吃 , 是不利于血脂稳定的 。

血脂升高 , 身体可能会有4个表现
1、手掌红
身体健康的人群手掌心是淡红色的 , 若手指腹的位置胀红饱满 , 很可能是血液粘稠 , 血液循环差导致的 , 要小心血脂升高 。
另外 , 血脂升高 , 脂质堆积 , 会在手指关节等处形成一些黄色的结节 。

2、角膜异常
很多的高血脂患者 , 都会出现角膜弓等的改变 。
这是因为血脂水平较高 , 大量的甘油三酯大颗粒堆积在眼底小动脉引起的 , 这一表现的出现多半是高血脂病情比较严重了 。

3、肢体麻木
血脂水平过高 , 会影响血液的正常流动 , 甚至导致血栓形成 , 若四肢长期得不到充足的血液氧气 , 就会有明显的麻木感 。
4、睡不醒
血脂过高 , 血液循环不畅 , 红细胞的血氧能力会有所降低 , 最终引起缺氧现象 。
患者就会感到嗜睡、犯困、乏力 , 总是不清醒 。

控制血脂水平 , 坚持做3件事
第1件:清血管



第2件:多运动
坚持快步走、慢跑、打太极拳等等之类的耐力有氧运动 , 有助于改善血脂 , 对养护血管有益 。
尤其是在吃饭前快速行走 , 对脂质的消耗更有利 。 建议每天运动时间达到30分钟 。

第3件:远烟酒
吸烟对于控制血脂水平是非常不利的 。
吸烟以后 , 会升高血液中的脂质浓度 , 并降低血液携带的氧气量 , 易使血脂升高 , 并引起缺氧现象;同时 , 烟草内的有害物质会损伤血管内皮 , 加速血管硬化 , 升高心梗、脑梗等的发生率 。