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保证充足的锻炼 ， 一周锻炼三—五次
越是年龄增长 ， 越是需要锻炼 。 锻炼的多种好处不言而喻 ， 锻炼心肺功能 ， 增强人体的新陈代谢 ， 加快人体的血液循环 ， 抗衰老等等 ， 这些都是我们需要的 。 到了五十岁之后 ， 身体开始向老年迈进了 ， 但是锻炼可以有效地帮助我们延后这个时间 ， 人不动就会生锈 ， 多多锻炼增强体质 ， 自然能够帮助我们抵抗衰老的到来 。
戒烟限酒

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