本文转自：周到客户端科学健身加油站过劳与失眠已经成为白领们日常生活中的普遍现象。|爱好健身的你注意：这个状态下千万不能去锻炼( 二 )
选择合适的睡眠时间长度和起床时间 ， 醒来的时候就会更有精力 ， 训练效果和训练效率自然也会高得多！
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