【老年人怎样补钙 老年人怎样补钙防止骨质疏松】

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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于老年人怎样补钙这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、老年人在日常生活中要补钙，平时多吃含钙量高的食物，天气好的时候经常在户外晒晒太阳 ， 这些都有助于钙的吸收 。老年人的饮食一定要调理好，各种营养要均衡吸收，不要让身体机能下降太快 。
2、随着年龄的增长 ， 中老年人骨质流失加快，但对食物的消化吸收也相应退化 。缺钙稍严重，甚至会出现手抽筋、腰酸背痛等问题 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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