![怎么减小肚子最快最有效的方法](http://img.hubeilong.com/240323/1241593Z4-0.jpg)
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1.每天深呼吸:
每天空,站立,全身放松,双手自然下垂 。双脚分开与肩同宽 , 深呼吸:吸气时,鼓起腹部,即以腹部代替女生自己的胸部呼吸三秒钟,呼气时收腹 。尽量让胃的收缩变大 , 由慢到快,感觉有点累就停下来 。
2、水和饮料要合理:
早餐前尽量喝一杯温开水,可以疏通肠道,稀释血液黏稠度,降低血压,控制食量 。建议不要喝啤酒等含二氧化碳的饮料,每餐不要吃太多 , 饭后也不要马上喝水 。
3、改变饮食习惯:
吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉 。最好一直站着 。你可以选择散步或者收拾一些东西 。除了减少脂肪堆积,还能帮助消化 。因为饭后30分钟内 , 如果静止不动,最容易形成腹部脂肪 。
【怎么减小肚子最快最有效的方法】以上解释了最快最有效的减肚子方法 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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