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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于如何减小腿这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、适合在室内减少犊牛赘肉的方法有：
2、小腿后踢：单腿弯曲小腿后踢，双腿抱膝小腿后踢，每次踢完后尽量让脚后跟接触臀部 。每条腿做20-30次为一组，重复3组 。
3、坐提小腿：在椅子上坐直，大腿和小腿呈90度，收腹挺胸，下巴与地面平行 。保持身体不动，固定膝盖，抬起一个小腿 。尽可能伸直你的膝盖和脚趾 。注意抬起小腿，而不是大腿 。你的大腿后部不能离开椅子 。
【如何减小腿 如何减小腿的肌肉】本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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