市民|马上评丨居家形象不潦草：“600号男神”的精神卫生课上海市|封控|谢医生|心理|时候

3月22日，上海市举行疫情防控工作新闻发布会，被网友戏称为“600号男神”的上海市精神卫生中心主任医师谢斌如约而至。
谢医生一上来就自称：“宛平南路600号被戏称为上海最后的家底，今天我跑到这里来，大家完全可以对上海这次抗疫有底气” 。谢医生建议：普通市民无论在“决赛圈”内外，心理调适有四个重点：有盼头、有放下、有自律、有念想。
有人戏言：听一场新闻发布会，感觉禅机深奥，像做了一场心灵“马杀鸡” ，立志要当“四有新人” 。
谢医生一句“即便每天只能在家里、在小区里，也不要在形象、作息等方面太过潦草” ，引发了很多上海女性的共鸣：精致是给别人看的，也是给自己看的，妆容展示的也是自己的精神状态。
当下抗疫又到了最吃劲的时候，很多社区、办公楼宇正在接受严格的封闭式管理，很多市民的活动范围被严格限制在小区乃至自己的家中。春天，花开了，草绿了，但是自己却出不了门。有的人更尴尬，要和同事们暂时“共栖”单位，打地铺、睡袋、行军床，各显神通，更别说单位里洗手间里无法洗澡。此外，上海中小学生全体重返居家线上学习的状态，小神兽在家学习，家长居家办公，手机上要拼手速抢菜，以及楼下小喇叭测核酸的呼唤，在同一个时空里交织碰撞。
越是生活零乱，越是得注意心理健康，要隔绝新冠病毒，也别让心情感染病毒。其实，蔓延了两年多的疫情，的确会对公众的心理造成负面影响。精神病学与临床心理学家、世界卫生组织新冠肺炎全球研究专家组成员陆林教授陆林院士介绍说， 2020年2月至3月间，一项关于新冠肺炎疫情对大众心理健康影响的调查显示，由传染病的大流行引起的创伤后应激障碍（PTSD）20%以上。
在上海抗疫最吃劲的时候，在很多市民不得不接受封控的无奈时， “600号男神”自带幽默感的金句来得正是时候：“不如顺势而为，给生活做个减法”“不要纠结浪费了多少天，长胖了多少斤，孩子被耽误了多少学习” 。
对此，公众有调侃，有戏谑，有自嘲，底色还是乐观、认同，以及自我和解。即便每天只能在家里、在小区里，也别活得太潦草，不能做CBD格子间里精致妆容的Gloria ，也要做一个封控小区里的精致姐姐。打扮不是为了给别人，更是一种强大的心理暗示：我能行，我没有颓废！我的孩子在看着我！
去年中秋节时，上海精神卫生中心的月饼成了网红，在公共传播过程中， “宛平南路600号”这样的符号完成去污名化，从具有进攻性的詈词，转向对内的自我调侃、自我调解，显示出上海人强大的内心，而这次上海人的心理卫生将接受一次严峻的考验。
【市民|马上评丨居家形象不潦草：“600号男神”的精神卫生课】鸡汤总是有营养的，鸡汤总比自怨自艾的“毒液”强。面对疫情“倒春寒” ，说没有负面情绪，那是假的。但是，对于个体来说，改变自己能改变的，接受自己改变不了的，在外部环境压力之下，学会心理释放的技巧，学会“有盼头” ，学会“放下” ，这是自己可以选择的。