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总而言之 ， 跑步是一项健康、安全的运动 ， 大家对所谓的“伤膝盖”的担忧也可以打消了 。 只要合理安排跑步计划 ， 科学跑步 ， 跑前、跑中、跑后按照热身→跑步→冷身→拉伸流程走 ， 就可以将受伤的风险降到最低 ， 为健康再添一份动力 。
你认为跑步是伤膝盖还是保护膝盖？

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