【最健康的减肥方法 十种公认最健康的减肥方法】
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大家好,小跳来为大家解答以上的问题 。十种公认最健康的减肥方法，最健康的减肥方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、早餐很重要 吃燕麦片加牛奶 燕麦片是很有营养的东西中午还是吃米饭但是要控制不能多吃 多吃蔬菜 最好是白水煮的下午吃个苹果 苹果是很好的减肥食物哦晚上尽量不要吃主食 或者喝稀饭也是可以的切记:不要吃主食不是不吃!要多吃蔬菜身体还是很重要的~~晚上饭后半小时进行一次快走的运动 持续时间为30-40分钟全天多补充水分这样就好啦~~忍住饥饿 。
2、实在饿了就吃苹果 。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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