熬夜|“后疫情时代”，为了健康，这6种生活习惯，一定要改变了( 二 ) 饮食

改变暴饮暴食习惯，吃的适度清淡民以食为天，饮食对于健康的重要性不言而喻。很多朋友出现健康问题，也正是因为日常生活中偏食挑食，或者是暴饮暴食等不良习惯造成的。
对于偏食挑食的朋友，不妨试着让自己吃得丰富一些，注意一下饮食的多样性，而对于更常见的暴饮暴食，过量摄入的问题，让自己注意控制饮食的摄入量，吃的少一点，多样一点，注意烹饪方式，避免过咸过油过甜的不良饮食影响，都能够对健康有益，有助于培养身体良好的免疫力。
改变焦虑压力，让自己想开点【熬夜|“后疫情时代”，为了健康，这6种生活习惯，一定要改变了】焦虑和压力是现代人的常见心理问题，而这种心理上的长期不健康状态，同样也会导致身体健康出现问题风险大大增加。长期的焦虑，压力得不到排解和改善，会影响身体的免疫机能，也会影响自主神经的平衡性，导致心跳加快，胃部痉挛等各种不适症状的产生。因此，想要身体健康，让自己学会“想开点” ，也是非常重要的。

人生在世，不如意事常八九，因此，烦恼，糟心事儿，其实都是人生的常态，但如果能够学会让自己不为这些外界的事物影响，用平和的心态去面对烦恼和压力，有时候反而会更有助于麻烦的顺利解决，很多事之所以成了“大事” ，完全在于个人的心态，如果你不把它当个事，它就不是事儿，因此，想开点，让自己开心淡定的活着，更有利于我们的身心健康。

改变浪费习惯，让自己节约一点钱不是万能的，但是没有钱是万万不能的。节约是我们的传统美德，但现在的物质生活诱惑太多，让很多朋友都忍不住挥霍，甚至提前预支消费。这样做的最终结果就是，导致经济状况捉襟见肘，而真正出现突发事件，需要用钱时，就会陷入困难境地。而这种情况，在出现健康问题时，会显得尤为突出。
在日常生活中，我们一定要认识到人无远虑必有近忧的道理，结合自己的能力，量力而行的消费，为自己积攒一点积蓄，在发生突发事件时，也能够有一定的能力去应对，日常生活中少一点欲望，节俭一点，让自己才能够活得更加从容，身体健康也会更有保障。
上述的6个方面，有的与健康直接相关，有的与健康间接相关，是个人在这个“后疫情时代”的一点小思考，希望能够对大家有所帮助和启发，也欢迎大家积极转发分享，让更多人看到这点思考，共同助力大家的健康幸福生活。