蚕豆的营养价值补钙健脑增加免疫力食材

蚕豆是大家常见的一种蔬菜，在很多省份都可种植所以大家对于它并不陌生，它可以食用，也可作饲料、绿肥来种植。那么蚕豆本身有什么营养价值和功效呢?
蚕豆的营养价值
鲜蚕豆的营养价值很高，每100克净蚕豆中含蛋白质8.8克、碳水化合物19.5克、脂肪0.4克，含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C及矿物元素钾、铁、锌、硒等。
维生素C：蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
钙：蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。
蛋白质：蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。
胆石碱：蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。

碳水化合物：富含碳水化合物，构成机体的重要物质。
铜：蚕豆富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
钾：蚕豆富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。
胶质：蚕豆含有大量胶质，生成血小板，有止血功效。
磷脂：蚕豆所含磷脂是细胞膜、线粒体膜、微粒体膜结构的物质基础，膜的通透性，突触的功能，受体等也都依赖于磷脂，对人体的营养有重要意义。

蚕豆的功效与作用
1.蚕豆壳烧炭研末加黄丹少许用香油调敷患处治黄水疮.
2.蚕豆壳烧炭研末或加冰片少许用香油调敷患处治天疱疮.
3.蚕豆壳炒熟研末每次10克加白糖少许开水调服治胎漏.
4.蚕豆壳炒熟研末每次10克用黄酒送服治产后风.

5.蚕豆梗苗150克水煎加甜酒服治产后腹痛.
6.蚕豆花阴干研末每次10克用开水冲服治吐血鼻血、妇女白带.
7.蚕豆花10克开水泡当茶饮治高血压咳血.
8.蚕豆磨粉每次服10克红糖调食治膈食.
【蚕豆的营养价值补钙健脑增加免疫力】总结：通过上文的介绍，没想到蚕豆的营养价值和功效那么多，美味是其次，还有很多的治疗日常疾病的功效，补钙增加免疫力，预防中风治愈产后腹痛有很大的帮助!

蚕豆的营养价值 补钙健脑增加免疫力

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