发芽米的功效与作用及禁忌是什么 _知识经验

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大家好。下面给大家分享一下发芽大米的功效、作用和禁忌。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.发芽大米含有大量的膳食纤维，可以帮助减缓肠道对糖分的吸收，有助于控制血糖；丰富的B族维生素，无论是维生素B1还是维生素B2 ，都可以帮助身体分解和代谢糖类，控制血糖水平。
2、发芽大米的纤维素只有0.4克，大米的纤维素只有0.12克。纤维素没有热量，但能刺激大肠蠕动，促进排便。
3.发芽大米的米糠中所含的蛋白质、维生素和无机物能给予皮肤营养，除了美白功效外，还具有抗自由基、抗衰老的功效，能抑制皮肤细胞老化。
4.发芽大米作为一种植物蛋白和脂肪资源，含有多种营养成分，其蛋白和脂肪质量可与蛋白和脂肪相媲美。此外，发芽大米还含有膳食纤维、糖、钙、铁、锌、硒、必需氨基酸、维生素B1和维生素B2 。
【发芽米的功效与作用及禁忌是什么】以上解释了发芽大米的功效、作用和禁忌。本文到此结束，希望对大家有所帮助。