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第六等级：
击掌引体向上
动作危险系数较大 ， 不仅考验你的肌肉力量 ， 同时还需要强大的爆发力；
强大的爆发力 ， 才能在空中尽量拉高并完成一次击掌 ， 再返回抓住单杠 。

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第七等级：
汉尼拔引体向上
在做动作的过程中 ， 身体始终保持90°姿势 ， 缓慢向上完成引体向上 。
除了上肢力量 ， 这也是对核心力量和腿筋的柔韧性的一大考验 。

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第八等级：
打字机引体向上
当引体向上到达顶部后 ， 水平移动到一侧 ， 再移动到另一侧 。
在生活中 ， 大多只有那些街头健身高手 ， 才能完成 。

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第九等级：
二指引体向上
依靠两个指头悬挂在单杠上 ， 会削弱手臂产生的拉力；
这样对背部以及肩膀肌肉的要求就更高了 。

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第十等级：
负重引体向上
想要挑战自己的肌肉力量 ， 负重引体向上是最直接有效的方法！
要是你看到一个女生能负重进行引体向上 ， 那我劝你千万别惹她 ， 原因你懂的

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最后不知道你的引体向上到达哪个等级了？
欢迎大家在评论区留言！
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