明明很困，为何睡到凌晨三、四点自然醒？提醒：或是2处不通同样是失眠

同样是失眠，有的人还没睡就失眠了，有的人睡一半失眠了，后者相较于前者更烦，谁也不想自己一到凌晨就醒来，望着漆黑的天花板发呆。自己心里也搞不明白，到底是咋了，为啥已经很困了，还总是在凌晨醒来呢？是不是肝不好？
如果一次两次半夜醒来，并且很快又睡着了，或许大家都不会去在意，可是自然醒后一点睡意都没了，这就比较烦人了，想着第二天还要上班，还有三四个小时闹钟就响了，心里更着急了。
【明明很困，为何睡到凌晨三、四点自然醒？提醒：或是2处不通】经常睡觉睡一半自然醒，可能是两处不通
第一处：肝气不畅，经络不通
一个人的睡眠好不好，和他体内的气血运行是否通畅有很大关系，有的人白天经常生气，还容易喜欢吃辣的、油腻的食物，体内有太多火气无法发泄，晚上睡着了以后就会在体内捣乱。而从我们醒来的时间可以看出来，和肝经有一定关系。那么，想要改善睡眠，就要从疏通肝经入手。
这类患者症状很明显，比如说嘴巴很臭，经常有溃疡，刷牙时容易流血，眼睛很干很痒，滴眼药水都没用，每次洗头、梳头都会掉很多头发，脸上也油油的。此外还有情绪烦躁、肚子胀气等情况。

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第二处：肺气不足，肺经不通
肝不好这种情况很多人都能想到，但是还有一点不容易想到，那就是肺经。因为晚上睡觉的时候人体要呼吸，如果肺气不足了，人体就会胸闷、打呼噜，还会莫名咳嗽，这些都会让我们从睡梦中醒来。所以，解决的方法是补足肺气，减轻体内的肺热。
这类患者晚上睡觉容易咳嗽，白天起床后也会咳几声，其他时候很少咳。他们的皮肤状态比较差，没有光泽且毛孔粗大，身上的毛发缺少光泽，头发容易断裂。中老年人若是肺气不足了，晚上睡觉会打呼噜、身体燥热。
针对肝经和肺经不通，这里教大家两个方法，那就是自己用手揉一揉，将手握成拳头，沿着脚底内侧上下揉推，也可以借助刮痧板或厚实一点的木梳。每天睡觉前按揉几分钟，有助于疏通经络。另外，睡觉前泡泡脚，将脚底放在滚轮上来回按摩，也有改善器官功能的效果。

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除了肝经、肺经的问题，半夜睡不好还有可能是其他原因导致的
晚餐吃的东西含水量高，或者是睡前喝了饮料，经过几个小时的循环，液体转化成尿液，给膀胱和大脑带来刺激，人体自动被唤醒，其实就是身体感觉到尿意，想上厕所了。另外，如果晚餐没有吃饱，或者晚餐吃了不干净的东西，也有可能因为肚子饿、肚子痛而醒来。
睡觉前和家人吵架了，带着气入睡，也会影响睡眠。因为情绪一直在激动，激素水平异常，大脑也会想着某些心事，部分神经安静下来，还有部分神经一直很活跃，这个时候可能会做梦，血压上升，从而引起心脏跳动过快，破坏了睡眠周期，所以身体自动从睡眠状态醒来。
中老年人突然醒过来了有可能是两个原因导致的，其中一个是更年期，出现在女性朋友身上比较多，大多数是被热醒的。还有一个原因是呼吸暂停，可以问一问家人自己睡着后有没有打呼噜的习惯，让家人注意观察，有没有打着呼噜又突然停止的情况，这是在提醒你身体缺氧了，要引起重视。