营养师：这3种“零食”尽量别贪吃，为了健康，再嘴馋也要忍住现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
转告孩子：这3种“零食”尽量别贪吃，为了健康，再嘴馋也要忍住
一，膨化食品
这类食品深受小孩子和年轻人的喜欢，都是当做零食在食用，但是膨化类的食品大多都是经过高温油炸，所含的热量和脂肪较高，表层所用的调味料也是糖分，盐分超标，而且这类食品中含有铝元素，长期食用不仅伤害肝肾，还容易损伤大脑的神经系统，影响孩子发育。

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二，羊肉卷
寒冷的冬天，人们喜欢吃羊肉来达到温补的效果，但是市面上的羊肉质量真的是参差不齐，特别是羊肉卷，很多小店都是人工合成的，用零散的肉加上脂肪和粘合剂，香精等混合在一起，就变成了味道鲜美的羊肉卷。
这种劣质的羊肉卷进入人体后会增加内脏脂肪的含量，造成血液中脂肪和垃圾的堆积，加快血管硬化，容易诱发多种心脑血管疾病。

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三，人工奶油
很多女孩子都喜欢吃甜食，特别是一些奶油蛋糕，只是很少人知道，上面那一层雪白的奶油中含有大量的反式脂肪酸，防腐剂和色素，而不是我们想象中用牛奶制造的。
经常吃这种奶油制品，不仅会发胖，还会引起血管阻塞，引起血管硬化，一次性吃得太多，还有可能会出现消化不良，反酸，烧心等反应，伤害胃肠道的健康。

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其实在我们生活中，还是有很多健康的零食的，比如坚果，酸奶，葡萄干等，这些小零食不仅不会伤害身体，适当的食用，还能帮助我们补充所需的营养，促进消化，有助于身体健康。
【营养师：这3种“零食”尽量别贪吃，为了健康，再嘴馋也要忍住】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！