想要拥有完美的睡眠 ， 可以试试贴压耳穴法 。 针对失眠 ， 选穴主要包括神门、肾、心、神经系统皮质下等区域 。
具体方法：消毒耳穴或耳廓 ， 用镊子夹取粘有生王不留行的胶布 ， 对准穴位贴压好 。 每天用手按压穴位两到三次 。
中医认为 ， 耳穴贴压疗法对失眠易醒有很好的疗效 ， 还有副作用小、见效快等诸多优点 。
【胶布|贴压耳穴调理失眠】（摘自《北京青年报》）

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