深蹲是一种体育锻炼方式,在健身房里面深蹲只有满足100公斤以上,才算是合格的 。
【深蹲多少公斤合格】深蹲是练大腿肌肉的王牌动作 。而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作 。另外坚持做还会起到减肥的作用 。在力量练习中,深蹲是个复合的、全身性的练习动作,它可以训练到大腿、臀部、大腿后?。笨梢栽銮抗峭贰⑷痛秃峁嵯掳肷淼募‰?。深蹲被认为是增长腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(corestrength)必不可少的练习 。在等长收缩中,在以正确的方式深蹲时 , 下背部、上背部、腹部、躯干肌肉,以及肋间肌肉,以及肩部和手臂对于这个练习都是必不可少的 。
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