细节|注意这七个细节助你打赢生活“保胃战” 止痛药|食物|身体|生水|王丽晖

一些人或因为工作或因为生活习惯，一日三餐总是不规律，这就容易导致胃病多发。网友们在看到此类新闻的同时，也纷纷开始警惕，有人担心自己会突然得上胃癌。实际上，胃癌是在长期过程中演变而成的。在此，天津开发圣爱医院中医内科医师罗正升提醒您：一定要做好日常防护，别再做这些伤胃的事了。
1. 边吃边说话。古人云食不言寝不语，如果边吃饭边说话，则会咽下很多气体，容易有嗳气等消化不良的表现。所以，吃东西时少言语，是养胃护胃的好方法。
2. 偏好重口味饮食。高盐食物会损伤胃黏膜，其中“咸菜和烧烤”除含盐量高外，还可在体内产生大量亚硝基化合物，增加胃癌发病率。所以，饮食尽量避免咸菜、烤制以及其他高盐加工食品，适当多吃新鲜蔬菜和水果。

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3. 吃水果不讲究。吃新鲜水果对身体有益，但有些水果也会伤胃。例如柿子、山楂、枣等水果含丰富的鞣质，鞣质会在胃内形成胶冻样物质。如果有胃排空（食物由胃排入十二指肠的过程）障碍的情况，这种胶冻在胃内会形成胃石，进而导致胃溃疡甚至大出血。
4. 爱喝酒，尤其是高度酒。酒精作为一级致癌物，会对身体多方面造成伤害。饮用酒精不仅会对胃黏膜造成损伤，还可能导致急性腹痛和胃出血。所以应尽量少饮酒甚至戒酒。

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5. 常服胃刺激药物。有的药物会对胃产生刺激，例如阿司匹林。若因病情需长期服用阿司匹林，可以在咨询专业医师后，适当地加用护胃制剂以减少消化道不良反应。
6. 饮食不注意卫生。食用带有病原体的食物后可能引发急性胃肠道炎症，甚至还可能感染幽门螺杆菌。因此，切记不饮生水，不吃生食，不吃“三无”产品，不吃过期、变质的食物，尽量实行分餐制。
7. 胃疼、腹胀时吃止痛药。很多人不重视胃部隐痛、腹胀等状况，认为能忍就忍，实在忍不了就吃上一片止痛药救急。殊不知这样做很可能掩盖症状，严重时还可能加重病情，甚至会发生胃穿孔、胃溃疡、胃出血等严重上消化道并发症。

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温馨提示：
罗正升表示，任何胃部不适都可能是身体在报警，一定要及时就诊，别把小病拖成大病。在日常生活中从细节出发，保护好我们的身体。
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【细节|注意这七个细节助你打赢生活“保胃战”】作者∣王丽晖