面膜|长时间玩手机竟会引发脑梗？这几种习惯，真不是闹着玩的！( 二 ) 蜂蜜

脑梗的预警信号有哪些？
脑梗死发病前常常会有一些征兆，如果能及时发现就医，可以大大降低脑梗死的致残率和致死率。

在日常生活中，我们可以尝试通过“中风120”口诀来自行判断、识别脑梗死。
第一动作“1”：看到一张不对称的脸。
第二动作“2”：举起双臂，保持10秒以上，是否有单侧无力。
第三动作“0“：聆听讲话是否清晰。
当出现其中一个症状的时候就要引起足够的重视，有可能是脑梗，要及时就医。
如何预防脑梗塞?
1、控制血压（正常血压小于140/90mmHg)、血脂，控制体重(体重指数18.5-24.9kg/m2）；
2、坚持日常体育锻炼，每天中等强度的运动不少于30分钟；
3、戒烟戒酒；
4、合理膳食，并控制每日摄盐量（小于6g盐）；

5、控制心脏节律及心率，治疗心脏原发疾病；
6、保持心情愉悦，以防焦虑、抑郁情绪的发生；
7、控制血糖。空腹血糖小于应6.0mmol/L ，餐后血糖小于10.0mmol/L ，糖化血红蛋白小于7.0% 。
本文专家：王莉，河北省张家口市宣钢医院神经内科主治医师
【面膜|长时间玩手机竟会引发脑梗？这几种习惯，真不是闹着玩的！】本文审稿：解一民，河北省张家口市宣钢医院神经内科主任，主任医师