1、虽然说在腹肌板上锻炼 ， 也更加锻炼到腹部肌肉，但是想要锻炼出腹肌，要看锻炼强度和本身体质，一般至少要3个月时间能看到腹肌轮廓；而且如果腹部本身赘肉比较多，还需要减去多余脂肪的话，时间会需要更久，可能要6个月的时间才能看到效果 。
【腹肌板锻炼几个月有效果】2、使用腹板机做仰卧起坐、仰卧卷腹、仰卧抬腿、伏地挺身等动作时，相比在平地上做要省力一些，也更能刺激到腹部肌肉，可以很好的锻炼肌肉 腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌 ， 对于腹部肌肉的锻炼效果更好 。
- 发泡水泥复合板
- 篮板上沿与下沿距地面多少米
- 无氧运动有哪些动作
- 平均血小板体积偏低原因
- 菜板发黑是黄曲霉素吗
- 华为m揽阅8寸平板在那里装内存卡
- 涮冷面的做法和配方
- 板栗煮多长时间可以熟
- 创业板注册制什么时候实施
- 如何锻炼孩子的胆量