血糖|糖尿病患者不知道该怎么稳定血糖？7个生活习惯一定要注意身体|运动|生活习惯|胰岛素|患

【血糖|糖尿病患者不知道该怎么稳定血糖？7个生活习惯一定要注意】对于糖尿病患者来说不仅需要积极配合医生进行降糖治疗，而且需要改变一些生活习惯，一些不良的生活习惯不改掉的话，血糖就算降下来也是暂时的，如果没有长期的调控，以后还会回升上来，严重危害身体健康，下面就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯介绍，糖尿病患者一定要注意。

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1、控制饮食
糖尿病患者要想把自己的病情稳定住，首先要考虑的就是平时注意饮食，糖尿病患者在日常一定要注意饮食，并且保证时间规律，以免身体内的血糖浓度起伏过大，同时糖尿病患者日常应该多吃富含不饱和脂肪酸、抗氧化成分、纤维素和维生素的食物。

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2、控制体重
体重一旦超标就会延缓人体对于胰岛素的反应，从而加大病情的控制难度，日常注意控制体重能够提高身体对于胰岛素的反应灵敏性，改善血糖的控制，减少对于胰岛素药物的依赖。

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3、学会减压
当我们的精神长期处于紧张状态时，肾上腺就会分泌出更多的皮质激素，而皮质激素会让我们的交感神经兴奋性增高，血糖数值随之会出现上升，所以为了控制血糖，大家在日常一定要注意不要给自己造成太大的压力，学会合理减压，对于设施难题健康也非常有帮助。

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4、足部护理
糖尿病患者日常对于足部的护理也是相当重要的，建议糖尿病患者每天可以使用温水进行洗脚，注意洗脚后一定要擦干脚趾头缝隙之间的水分，防止细菌滋生。

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5、保证睡眠
睡眠不足也会直接导致血糖浓度的升高，并增加体内的压力激素含量，因此糖尿病患者每天应该养成良好的睡眠，保证不间断的睡足7至8小时。

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6、戒烟
吸烟除了本身对于健康的危害外，还会导致体内血液循环不良，从而加重糖尿病对身体的危害。

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7、保持运动
研究表明，定期运动的糖尿病患者，发生中风或者心脏病等并发症的危险性较低，不过在运动前，一定要咨询医生，明确哪些是适合自己的项目。

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以上就是对改变糖尿病病情的7个生活习惯介绍，希望所有的糖尿病患者在生活中都可以养成良好的生活习惯，这样才能够把血糖控制住，从而保证身体健康不受到更大的伤害。