瘦肚子|5种瘦肚子的冠军食品，了解一下？酸奶|番茄

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眼看着三月来了，一大批的伙伴，开始加入“减肥大部队” 。吃得少不如吃得巧，以下为各位推荐的5种食物，都有“瘦肚子冠军食品”的称号。莓果类
莓果富含维他命C ，且莓果中的抗氧化素可帮助增加血液中的含氧量，促进肌肉运动，增强燃烧卡路里的效果！不妨在日常饮食中，加入蓝莓、草莓、树莓等莓果类食物，对消去肚腩肉大有帮助。

绿茶
绿茶对身体好处多多，它能帮助控制血糖和食欲，含有天然的咖啡因能加速新陈代谢，也有丰富抗氧化物，是减肥时必备的天然健康食品。

番茄
番茄含有独特的茄红素，能快速促进肠道消化，而番茄的热量也很低。推荐番茄蛋花汤，更易吸收营养。

芹菜
芹菜是蔬菜里面含有最多纤维的食物，它不仅能帮助消化，而且还能帮助排出体内的垃圾。榨汁也行，水煮加点盐最好。

酸奶
每天一杯酸奶能帮助肠道中好菌的生长，把制造胀气的坏菌赶走！低糖、无调味的酸奶是减肥时的好朋友，是可以满足口腹之欲的健康小点心，酸奶中醣类和蛋白质的组成也能稳定血糖，减少多余热量被转化成体脂肪储存起来的机会。

综合自：健康气象
编辑：陈思宜
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