水果|可降糖的7种水果（糖友必看）柚子|猕猴桃|山楂

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\"爷爷，你少吃点水果~\"
\"我都是个快死的人了，能吃是福！\"

很多人担心吃水果会使血糖升高，因此不建议糖友吃水果，这肯定是不行的呀。
适合糖尿病人适合吃的水果有哪些？
原则上来说，糖尿病患者没有不能吃的水果，但是要符合患者一天的能量摄入总量，也就是说要学会换算能量。
有没有可以降糖的水果呢？
有的。
01猕猴桃

猕猴桃又叫奇异果，很多人以为是新西兰特产，但它的祖籍是中国，因为猕猴喜欢吃，所以叫“猕猴桃” ，一个世纪以前才引入新西兰的。
猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，肌醇作为细胞信号传递过程中的第二信使，在细胞内对激素和神经的传导效应起调节作用，对调节糖代谢有良好的效应。
猕猴桃还有降低胆固醇和甘油三酯的功效，这对糖友也很有帮助。
而且，猕猴桃的病虫害少，一般无需使用农药，是极少数没有农药污染的无公害果品之一。
健康提示
猕猴桃性寒凉，脾胃功能比较弱的人吃多了容易腹痛腹泻。

其富含维生素C ，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，影响消化吸收，因此，吃了猕猴桃后不能立马喝牛奶或者吃其他奶制品。
02苹果

苹果所含有的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量。
苹果的营养非常丰富:含有葡萄糖、果糖、蛋白质、维生素C等，对预防癌症、高血压等多种疾病有着特殊的作用。
内含大量的纤维素，常吃苹果，可以使肠道内的胆固醇含量减少，粪便量增多，缩短排便的时间，能够减少直肠癌的发生。
喝酒之后吃一个苹果，还有醒酒的功效哦。
健康提示
苹果性凉，脾胃虚寒、腹痛腹泻者不宜多吃。
03 西瓜

西瓜几乎含有人体所需的各种营养成分，且不含脂肪和胆固醇，是安全营养的水果，当然也适合糖尿病患者吃，但是不能过量。
在用药价值方面，西瓜皮要高于西瓜瓤。
瓜皮有解暑清热、止渴利尿的作用，尤其适合夏季暑热烦闷、口舌生疮，以及糖尿病患者食用。
健康提示：
西瓜也是生冷水果，吃多了伤脾胃，所以脾胃虚寒、消化不良的人不宜多吃，尤其是冰镇的西瓜。
04 樱桃

我们平常吃的车厘子，其实是樱桃中的一个品种。
樱桃中富含花色素苷，它能够增加人体内部胰岛素的含量，降低血糖，因而很适合糖友们吃。
健康提示：
樱桃性温热，热性病以及热咳嗽的人不能吃。
因为樱桃含铁较多，再加上有一定量的氰苷，吃太多容易引起铁中毒或氢氧化物中毒。轻度不适可用甘蔗汁来清热解毒。
05 草莓

草莓有“水果皇后”的美誉。
草莓热量较低，食用后血糖不会急剧上升，增加胰岛的负担。
此外，草莓还有丰富的维生素和微量元素，极易被人体吸收，具有辅助降糖的功效。