睡眠|赖床“赖”对了，对身体还有好处？来看看，给自己赖床的理由大脑

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现在工作这么累，每天一件事忙完了就要马不停蹄的开始下一件事，好不容易结束一天的工作，还要往家里赶，要是加班还要赶最后的末班车。就算到家了，还要给自己整理洗漱一下才能上床。每天都是如此的累，好不容易挨到了周末，以为终于可以睡个懒觉了，一大早还要被家里一天都看自己不顺眼的妈妈训，理由就是你又睡懒觉了。心理一万个不想起，就会伸伸懒腰，打开手机开始刷起微博，看今天又有什么明星的八卦，就算是尿意来了也能忍住，非要等妈妈拿着鸡毛掸子过来才会坐起来。对于妈妈的这种行为又不能说什么，因为理亏。

特别是冬天，起床简直就是一场以自己与自己，还有与妈妈的一场“恶战” 。被窝之外的地方就是远方，真是一点都没错。恨不得一觉赖到晚上然后直接睡觉。为什么夏天起床很容易，冬天为什么就这么难呢?
天气一冷就不想起床，不是因为你懒，而是有生理原因的
因为冬天的时候，温度低于我们人体的正常温度，果蝇大脑里面的神经细胞就会非常的活跃，然后告诉我们的大脑外面非常寒冷，我们身体收到信号，自然就不会轻易的离开温暖的被窝。还有就是昼长夜短，生物钟受到影响。美国有人研究发现，白天光照充足的时候。大脑里面的松果体就会释放出比较少的褪黑色素，就会使人们有更好的睡眠。而且冬天太阳出来的时间太少，褪黑色素就会增加，让我们的生物钟紊乱，就会想赖床。
除此之外，刚刚睡醒后，我们人体还没有完全的醒来，运动能力还有感知还有没有完全缓过来。认知能力也是缺失的，警觉能力也会有所下降。如果睡美容觉的时候还有其他不利于睡眠质量的因素就会让人更想赖床。
而且冬天户外活动少，人的心情可能会因为天气的阴沉干燥而会有郁闷烦躁的感觉，人会经常感到疲惫，睡眠质量就会受到影响，当然要在早上多多赖床了。另外冬天容易会喜欢摄入一些比较高脂肪高热量的食物就会增加消化系统的负担，让人感到犯困。

不想起干脆就别起，赖会床其实对你的健康有好处
但是大家都不知道的是，其实赖床还有好处。人体在醒来后，没有立马起床还在赖床。身体就会慢慢的兴奋起来，也就是逐渐苏醒。我们可以这时候伸伸懒腰，动动身体，在被窝里翻滚几圈，就可以让我们身体里的血液流动加速。再深呼吸，给心脑血管提供足够的氧气和血，缓解背部肌肉的僵硬，关节也会舒张。
沉睡一晚上，我们身体的血液循环速度没有白天的快，加上冬天天气干燥人体内的水分会通过皮肤分泌的汗液或者呼吸的方式流失。在这个时候立马起床穿衣服。身体还没来得及反应，就会容易造成供血量不足，导致头晕眼花。想要缓过来，可以揉揉肚子，以肚脐为中心，顺时针和逆时针交换方向肉，可以有利于肠胃的蠕动，预防便秘。所以早晨赖床对于身体来说是一个从睡眠到苏醒的过程，对身体是有好处的。

可见赖床也是有好处的，终于有赖床不用被妈妈教训的理由了。但是赖床也要拍有个度，不能有了赖床的理由就一直赖着，毕竟过度赖床也是有危害的。