常见的6个减寿习惯，大多数人都中招了，现在知道还不晚坚持好习惯有多重要？早在几

坚持好习惯有多重要？早在几年前，钟南山院士就给出了建议，要想长寿，不是靠基因，而是靠正确的生活方式，这点至少要占60% ，它是决定寿命的首要因素。
好习惯可以让一个人成功，坏习惯也可以毁掉一个人。所以，你一定要远离以下“减寿”的习惯，千万不要让它缩短你的寿命。
第一，熬夜
很多人都感受到了熬夜的危害，尤其是年轻人。长期熬夜后，他们会明显感觉到精神变差，身体非常疲惫。其实这只是外在表现。经常熬夜的人对身体有着几乎不可逆的创伤，很容易导致疾病。

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第二，肥胖
【常见的6个减寿习惯，大多数人都中招了，现在知道还不晚】肥胖者基本都有“三高”问题。更严重的是，检查指标异常后，后期的并发症可能是致命的。所以肥胖者只有控制体重，少吃多运动，才能降低潜在风险。
第三，高盐
顶级医学杂志《柳叶刀》研究发现，全球每年有300万人因盐摄入过多而死亡。显然，高盐饮食的危害被严重低估了。正因如此，钟南山提醒，少盐做饭，少吃咸的食物，平时七分饱，才是值得坚持的卫生习惯。
第四，压力大
发现世界上的百岁老人基本上都有一个共同点，那就是他们都有一个积极乐观的心态，他们能克服一切。而长期心情不好，心理压力大的人，对身体机能有潜移默化的影响。所以这些人往往很难长寿。
第五，吸烟和饮酒
中国有3亿吸烟者和6亿饮酒者。事实上，这些人都知道抽烟喝酒不好，却往往为了娱乐或者自制力差而死在失去生命的道路上。钟南山对此很担心。他说抽烟和喝酒是两个最糟糕的习惯，对健康非常有害，必须尽快戒掉。

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第六，久坐
俗话说，命在旦夕。如果一个人长期久坐，平时又不怎么运动，那么身体很可能就在走下坡路。原因是久坐的危害是全方位的，从心脏到脊柱到血管，都会承受很大的压力，久而久之，很容易失去生命。

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常见的六大“减寿”习惯，大部分都中招了，建议赶紧改掉！以上六个坏习惯，相信很多人都有。如果占了四个以上，就要引起足够的重视，尽快改正。不要为了前半生的享受而牺牲后半生的安稳。