合理的去搭配一些对降压有作用的食物如苹果、豆腐、香蕉等 。 这些食物中含有钾元素 ， 我们身体中电解质是依靠钠钾来互相平衡 。 钾元素可以减少钠元素的含量 ， 从而稳定电解质平衡 ， 稳定血压 。

不少人认为多吃芹菜有助于降低血压 ， 芹菜中含有丰富的降压物质如黄酮类、膳食纤维和不饱和脂肪酸等 ， 长期食用确实对降压有益 ， 由于芹菜中的降压元素含量较低 ， 想要达到较好的降压效果需要长期大量的食用芹菜 。

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