运动|成年人最顶级的自律，是好好睡觉新型冠状肺炎

睡眠是身体的休息，机体的运作有规律，日出而作，日落而息是生命的起始，电灯的发明拉长了白昼的存续，一体两面的看待问题，夜以继日的短期效应毁坏了身体，早睡早起，规律作息，休养身体的同时锻炼了意志力，不再emo的日子心安些许，幸福就会溢出身体。
人最好的自律就是早睡早起，可是真正做到很难，早起能做到，早睡难做到。现在熬夜的人越来越多，其实熬夜对人身体很不好，時间长能严重影响人的身体健康，希望自己今后一定注意，早睡早起，尽量做到。好的习惯得慢慢养成。
我认为关键是要睡眠质量好，保证睡眠时间。早睡早起是百灵鸟型，还有晚睡晚起的猫头鹰型，猫头鹰型一直被排斥，他们晚上头脑灵活，读书写作工作效率非常高，起的早了，一天到晚都迷迷糊糊。所以早睡早起不一定是所有人的铁律。
愿每个人都可以作息规律、好好睡觉。人生是一场马拉松，坚持到最后的才是人生赢家。把身体照顾好，就是在赚钱。熬夜对于人体的伤害是巨大的，它会在无形中摧毁你的健康。早睡，是开启身体健康的第一把钥匙。成年人最难得的自律，就是好好睡觉。越是能够下得了狠心早睡的人，越是能够把自己的生活打理得井井有条。
【运动|成年人最顶级的自律，是好好睡觉】睡眠时间影响着人的身体、心理健康，好好睡觉，会让你的生活变得轻松许多。睡饱了，才有精力去做更有价值的事情。对的世界上大多数的心理疾病都是源自于睡眠不足休息不好睡饱了焦虑也少一些精神状态好了心情舒畅了才有心态处理繁琐的工作忙碌的生活啊