注意：限时饮食并不适合每个人 ， 如怀孕、哺乳、备孕的人就不适合 。
5.食用特殊的食物

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前面提到的限时进食会导致营养的暂时缺乏 ， 增加外界的压力 ， 但你知道吃一些特殊的食物也可以产生类似的效果吗？植物越“紧张” ， 它的颜色就会越亮（如传家宝番茄） ， 反映了使植物更有弹性的防御分子（称为异种激素分子）——当我们食用这些植物时 ， 我们也在摄取那些健康、有弹性的分子 。 一项研究甚至表明 ， 像昆虫一样“伤害”草莓植物的叶子会导致草莓产生更高浓度的抗氧化物质 。

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