【芹菜|天然“降压王”已曝光，不是芹菜，每天坚持吃，血压稳定头不晕】除了补充营养素外 ， 每天也可多做这2件事 ， 或可使血压慢慢平稳
一：坚持运动
血压高的人可根据自己的身体状况做一些适合自己的有氧运动 ， 例如：跑步、打乒乓球、爬山及瑜伽等 ， 这类运动可以加速身体的整体代谢 ， 促进血液中有害物质的快速排出 ， 对稳定血压可起到一定的辅助功效 。
二：多吃粗粮
血压高的人平时一定要注重饮食调理 ， 可多吃粗粮以及纤维含量高的食物 ， 例如：荞麦、玉米、小米以及紫薯等 ， 这些食物可以给身体补充营养的同时 ， 也可提高免疫力 ， 加速身体循环代谢 ， 对降压有一定的辅助功效 。

温馨小贴士：
成年人建议每年都要做一次全面体检 ， 血压高的人更要定期做检查 ， 若发现身体有任何异常情况 ， 一定要及时就医做治疗 ， 避免到时病情严重 ， 无法治愈时再后悔都为时已晚 。
参考文献：
中国成年人高血压患病率、知晓率、治疗和控制状况

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