精力、体力、视力大不如前?可能是血血液粘稠

如今由于生活条件的变好，再加上一些长期性的不良生活习惯，有血液粘稠情况的人群比率较上个世纪有了数倍的提升，其所引起头痛、无力、视力阵发性模糊、听力下降、记忆力减退、嗜睡、共济失调等病症的患者也随之增多。其中特别值得注意的是，血液粘稠对中老年人来说是一件非常严重的事情，冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓、高血压病、闭塞性动脉硬化症、充血性心力衰竭糖尿病、高血脂症等都和血液粘稠有关，但是由于以往健康体检的项目中没有“血流变”的常规化验，所以常被忽视，不过，血液粘稠了也是有早期症状的。
血液粘稠的早期症状

晨起头晕，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
午饭后犯困
正常人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。

蹲着干活时气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。
阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视神经，使视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
避免血液粘稠威胁的办法

多饮水：饮水可使血液立刻变稀，但饮水要讲科学，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。此外，盐水、冰水都不利于健康，理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
【精力、体力、视力大不如前?可能是血】 稀释血液的食物：如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。

多食大豆：大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
少吃动物内脏、动物脂肪及甜食：动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

改善生活习惯：保持心情愉悦，不要过多地担忧。戒烟戒酒，并加强身体锻炼，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢。
定期体检：想要避免血液粘稠带来的危害，除了改变不健康的生活习惯外，还应该每年定期做体检。特别是上了年纪的老人，要重点防范心脑血管疾病的发生，每年至少一次的身体检查是并不可少的。