1、找一个安静的环境，有利于集中注意力；
2、关闭电视、手机、闹钟等电子设备；
3、冥想穿的衣服要宽松，并且脱掉鞋子；
4、身体要放松，可以在冥想前做些伸展运动；
5、冥想的坐姿以舒适为主 ， 初学者闭眼冥想，习惯冥想后可以睁眼冥想；
6、选择肚脐上方的一点 ， 集中注意力 ， 感受它随着呼吸一起一伏的动态 ， 不要刻意去改变呼吸的节奏；
【如何正确的练习冥想】7、缓缓进入冥想的境界，学会放空，不要将注意力集中，也不能恍惚，做到放松而清醒 。

• 67码的腰围是多少尺
• 合适的新年祝福语
• 因果关系的关联词
• 深圳宝安哪里有电工培训的
• 三国里马超的绰号是什么
• NaOH和KOH谁的碱性强些
• 鸡冠花的繁殖是怎样的
• 韭黄该如何保鲜
• 关于感恩和梦想的句子
• 长城m4后减震上面的螺丝就是松的吗?