肝脏|“老得慢”的女人，大都爱吃8种食物，赶紧瞧瞧，看有你爱吃的吗桑椹|山药|冰糖

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#夏方养生指南#
俗话说，爱美之心人皆有之，爱美是每个女性的天性，每个女性朋友都想拥有美丽的容颜，但是随着年龄的增长，身体各个器官机能逐渐衰退，衰老也会随之而来。
衰老作为自然规律，也是每个人一生当中比较经历的过程，任何人都没有办法改变，随着年龄的不断增加，皮肤变得松弛下垂，面部开始长斑长度长出皱纹，面容暗沉，憔悴，失去美丽的容颜，也会让很多女性朋友感觉到焦虑。

但是现实生活当中，却有着这样的特例，不难发现有很多冻龄女神，即使年过半百，给人的感觉仍然是青春，有活力，就像年轻的小姑娘一样，活力满满青春洋溢，而这类人群又是如何保养的呢？不妨一起来了解一下。
“老得慢”的女人，大都爱吃8种食物，赶紧瞧瞧，看有你爱吃的吗
【肝脏|“老得慢”的女人，大都爱吃8种食物，赶紧瞧瞧，看有你爱吃的吗】（1）黑米
黑米是生活当中常吃的一种粗粮食物，其中含有丰富的铁质，蛋白质，维生素，钙等多种营养成分，对于贫血气血不足的女性朋友来说，经常食用可以起到很好的帮助作用。
其中的这些营养成分也可以有效地为人体提供营养能量，提高面部细胞的活性，从而有助于滋润肌肤，维持细胞的活力，使得面部肌肤变得更加红润有光泽，让你更显年轻状态。

（2）樱桃
樱桃，是生活当中一种营养价值非常丰富的水果，也作为一种时令水果，在上市的时候也深受很多女性朋友的喜爱。
樱桃口感甘甜美味，而且营养价值高，尤其是对女性朋友来说，可以起到美容养颜、对抗氧化延缓衰老的作用，这是因为樱桃当中含有丰富的花青素和维生素C ，都属于强抗氧化剂，可以清除体内自由基不好吃，皮肤水润白皙。
（3）豆制品
豆制品又被称为女性的好朋友，生活当中多吃点豆制品，可以有效地滋养子宫和卵巢，因为豆制品当中含有的大豆异黄酮，是类似女性体内雌激素的一种天然植物激素，可以缓解雌激素缺乏的问题，改善更年期综合征。
而且豆制品当中含有丰富的蛋白质，钙质以及多种营养成分，也可以有效的为人体和细胞提供营养，有助于维持肌肤弹性紧致、延缓衰老速度。

（4）鱼肉
鱼肉也是生活当中常见的一种肉类食物，相比较与其他的肉制品脂肪热量非常低，多吃也不用担心发胖，而且鱼肉当中含有丰富的EPA和DHA等不饱和脂肪酸。
可以有效的为人体补充营养，提供能量还可以促进脑力的发育，在一定程度上有助于滋补身体，以达到延年益寿的效果。
尤其是对女性朋友来说，生活当中多吃鱼肉，可以有效的为身体补充高蛋白等营养成分，还可以更好的维持肌肤的弹性，让肌肤更加水润光滑有光泽。

（5）牛奶
牛奶是很多家庭当中必备的一种饮品，其中含有丰富的钙质，蛋白质以及多种微量元素又被称为白色血液，尤其是对小孩子和中老年人来说，每天坚持喝杯牛奶可以有效的为身体补充营养，促进身体的生长发育，预防老年痴呆。