尿酸|肾脏不好，这7种食物少吃，多吃一口都是雪上加霜饮食|控制|细胞|食物|身体|高蛋

一个健康的成年人体内有两颗肾脏，它们主要负责生成尿液，同时随着尿液排出体内多余的废物。另外，肾脏还是人体内重要的排毒器官，进入身体内的任何物质、食物等产生的毒素，都需要通过肾脏来进行过滤，所以肾脏健康对人体很重要。

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生活中，若不注意饮食或生活习惯的话，就可能会造成肾脏损伤，甚至是诱发各类慢性肾病。有数据统计表明，中国成年人患慢性肾病的几率为10.8% ，也就是说每10个成年人中，就有一位是慢性肾病患者。

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而对于肾功能较差的人群来说，饮食更应格外小心，以下几类伤肾食物应尽量避免：
1、少吃“钠”
大家都知道钠离子摄入过多会导致水钠潴留、血压升高等多个问题，而维持身体钠离子平衡的就是肾脏。钠元素痛风肾脏的细胞组织，渗透过肾脏细胞的细胞壁，从而达到体内水钠平衡。而过度摄入钠元素，就会导致细胞调节功能频繁激烈活动，从而造成细胞损伤，进而影响到肾脏机能。对于已经出现肾功能异常的人来说，减少钠离子摄入也是必须的。

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2、少吃含“磷”的食物
人体需要各类矿物质来维持骨骼的健康和强壮，而磷的代谢也是通过肾脏来完成的。如果本身就患有慢性肾病的话，体内磷代谢就已经放缓了，如果此时再不控制磷元素的摄入，那不仅会对肾脏造成影响，同时还会增加自身患心脏病的风险。
3、少吃含“钾”的食物
肾脏出现问题之后，应控制钾离子的摄入，如若血液中含钾量超标的话，也会造成极严重的心脏问题。如若肾病发展到了严重程度，食物选择应以低钾类为主，避免给肾脏造成负担。

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4、少吃高蛋白食物
长期摄入高蛋白食物，会导致肾脏和尿中的钙离子、草酸以及尿酸浓度增高，若不能及时将这些物质排出体外，容易造成肾结石的出现。特别是对于肾功能已经相当孱弱的患者来说，限制高蛋白摄入很有必要。
5、少吃含嘌呤的食物
嘌呤在体内会迅速转化为尿酸，而尿酸又是通过肾脏来进行代谢的。如果本身肾功能就已经下降了，此时再大量摄入含嘌呤的食物，那体内尿酸值就会处于超标状态。这不仅增加了患痛风的危险，同时尿酸盐结晶也会不断在肾脏处堆积，对肾小管及肾小球等部位造成伤害。

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6、少吃高酸性饮食
有研究发现，如若慢性肾病患者经常吃高酸性饮食，也就是说经过身体消化后能生成较多酸的食物，就可能会增加自身肾衰竭风险。根据美国国立卫生研究院的数据来看，肾功能障碍会阻碍器官消除体内的酸，导致代谢性酸中毒出现，所以对于慢性肾病患者来说，应减少肉类、富含酸性等食物的摄入。

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7、少吃高糖分饮食
高糖分饮食可以通过提高尿钙的排泄来增加患尿路结石的风险，特别是摄入乳糖过多，乳糖就会促进钙质的吸收，导致草酸钙在体内不断积存而形成肾结石。摄入的糖分越多，自身患时结石几率也会越高。所以，对肾功能差的朋友来说，应少吃或不吃糖。