【苹果的热量是多少千卡】苹果的热量是：52大卡/100g，每100克苹果含碳水化合物13.81克 ， 脂肪0.17克，蛋白质0.26克 ， 纤维素2.4克，如果你的苹果比较大，约为两个一斤的话，每个大约250克，那么总热量大约120卡路里 。如果你的苹果比较小 ， 大约五个才一斤的话，每个大约100克，那么总热量大约50卡路里 。苹果中营养成分可溶性大 ， 易被人体吸收，故有“活水”之称 。它有利于溶解硫元素 ， 使皮肤润滑柔嫩 。苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外 ， 当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质 。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用 。
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