柠檬|肝不好，脸上一般会有这3个“表现”，若都没有，恭喜你肝还健康肝脏|血液|毒素|养肝|一般会

肝脏是我们人体排毒的主要器官，也称作“血液”的净化器，可以为身体提供一个良好的运转环境，和我们的健康息息相关。如果肝脏出了毛病，代谢产生的废物和毒素就不能及时地分解排出，长时间地堆积在体内就容易引起各种疾病。但是肝脏内是没有痛感神经的，即使生病了也不会主动告诉我们，不过也不用担心，因为我们可以从脸上的变化来了解肝脏的健康情况。

文章图片

肝不好，脸上一般会有这3个“表现” ，若都没有，恭喜你肝还健康
1.痘痘和痤疮
最明显的特征就是痘痘和痤疮了，我们通常也会说是体内的“毒气”太大。这是因为肝脏内的毒素积累得太多了，又不能及时地分解和排出，所以这些毒素就会在在脸上表现出来，形成痘痘。同时肝脏不好还会影响人体的内分泌系统，造成激素失调，导致痤疮的发生。

文章图片

【柠檬|肝不好，脸上一般会有这3个“表现”，若都没有，恭喜你肝还健康】2.气色不好和黄褐斑
如今“黄褐斑”已经不再是中老年人的代名词了，生活节奏加快，压力增大，让很多年轻人都养成了不好的个人习惯，比如经常熬夜、暴饮暴食、抽烟酗酒等等，这些都会对我们的肝脏造成损伤。肝脏一旦出了问题，就不能有效地清洁和温暖血液，导致气血不通形成郁结，这样一来脸上的供血不足就会气色不好，而且容易长出黄褐斑。

文章图片

3.眼睛无神和黑眼圈
造成黑眼圈的原因不仅仅只有熬夜，也可能是肝脏出了问题，所以有些睡眠质量好的人也同样会有黑眼圈。肝脏如果不好，毒素没有办法及时排出，时间久了一样会形成黑眼圈，想要去除不仅要保证充足的睡眠，还得注意调养肝脏。

文章图片

生活中应该如何养护肝脏？
除了少熬夜多运动、保持良好的心情以外，我们还可以多吃这几种食物，清热解毒，养护肝脏。
柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，维生素C是天然的抗氧化剂，也能促进肝脏的修复，柠檬酸对肝脏中的有毒物质有很好的分解清除作用，能够辅助肝脏排毒。
辣木籽：其中含有丰富的氨基酸和钾、锰、钙、镁等微量元素，能够促进人体的免疫力，有助于调节胰岛素的分泌，平衡血糖。在养肝方面也有不错的效果，它能改善肝脏的血液循环，帮助排毒，减轻损伤的同时促进修复，非常适合饮酒人士。此外，多吃辣木籽还能够有效地预防心脑血管疾病。
番茄：常见的番茄也是养肝的宝贝，富含人体所需的营养物质，还能清热解毒，保护肝脏细胞不受毒素的侵害。此外还能降低肝火，平稳血液循环。