牛奶虽然高钙高蛋白 ， 但营养成分毕竟过于单一 ， 而且缺乏促进钙吸收的维生素D ， 一些膳食纤维和微量元素 ， 还是需要通过日常的饮食获取 。 以上五种“黄金搭配” ， 充分融合了钙和维生素D ， 照着做补钙不发愁 。
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