晨起空腹吃几粒花生，坚持一段时间，或有6个好处“慢慢靠近” #夏方养生指南#说到花生

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说到花生，相信大家都不陌生，花生作为生活当中常见的一种坚果类食物，也是很多家庭当中常备的一种食物，也有很多人在招待客人时用到各种各样的坚果，其中花生也是必不可少的。
花生收获的时间，大约在9月份10月份左右播种，一般在四五月份，但由于种植地区方面的差别，具体的成熟时间也是不统一的。

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花生刚刚收获的时候，内部水分含量比较多，通常进行筛选，在阳光下暴晒之后使其慢慢变得干燥，当水分流失差不多之后，在合理储存的条件之下，可以放置很长一段时间，也不会发生发霉变质的问题。
而且花生的食用方法多种多样，无论是直接生吃还是做成水煮花生，油炸花生，或者是用花生做成各种小零食，都是非常美味的，再加上花生当中营养价值非常丰富，也具有一定的药用功效，所以也深受人们的喜欢。
晨起空腹吃几粒花生，坚持一段时间，或有6个好处“慢慢靠近”
【1】润肠通便
花生当中含有丰富的鞣酸，可以为人体补充营养能量的同时，也有助于润肠通便，加快肠胃蠕动，排除有害垃圾，减轻肠道的负担，缓解便秘问题，也可以减轻肾脏的代谢负担。

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【2】补气血
说到补气血，可能很多人首先想到红枣、桂圆这种食物，除此之外，花生也具备这方面的了解。
尤其是对于女性朋友来说，更容易出现气血不足，贫血的问题，在早上起床之后空腹吃几粒花生，尤其是红衣花生，更有助于增强体力增加体内血小板的数量，缓解贫血的问题。
【3】降低胆固醇
随着现在生活节奏加快，饮食种类多样化，很多人不加节制的饮食，导致各种慢性疾病高发，尤其是随着现在患有心血管疾病以及胆固醇高的人群越来越多。
对于这类人群生活当中可以多吃一些花生，由于花生当中含有硫酸成分，有益于心血管健康，可以降低胆固醇含量，每天早上吃一把，可以有效的预防慢性疾病，降低胆固醇水平。

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【4】止咳润肺
生活当中很多人在换季的时候，出现咳嗽痰多的问题，可能是肺部功能不太好，这个时候也可以适当地吃点花生，能够起到润肺止咳的作用。
尤其是对于顽固性气喘病的患者，当季节更替的时候会频繁的咳嗽，这个时候可以在医生的指导建议之下适当的食用花生米，可以起到改善的作用。
因为花生当中存在脂肪油物质，摄入体内有助于止咳润肺，起到缓解的效果，但大家也不能完全盲目地将它作为治疗疾病的食材。

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【5】延缓衰老
口服食用花生，可以加快肠胃对食物的消化和吸收，而且花生当中富含多种维生素和矿物质，可以清除体内自由基。起到对抗氧化，延缓衰老的作用。
而且花生当中，含有的铁元素锌元素，也可以为身体补充多种营养成分，提供能量促进大脑的发育，增强记忆力，提高思维能力，延缓大脑的老化。
【6】胃部滋养
随着现在生活节奏加快，工作生活压力越来越大，很多年轻人日常饮食生活习惯不规律，
针对这种情况，大家也可以在早起之后空腹食用几粒花生，有助于滋养胃部，降低胃肠道的压力和负担。