减重100斤，中医如何看待？健康科普

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贾玲的100斤

龙年的春节有一道不一样的风景线，那就是随着贺岁片《热辣滚烫》一同闪亮登场的“瘦身版贾玲” ，作为影片的卖点之一的一年瘦身100斤的热点与影片一样席卷了全国，一时间媒体平台充斥着大量的报道，有正面的也有负面的，我虽然没有看过影片，但就这个减肥事例我想从中医的角度表达一下个人的观点。

饮食的规律

随着贾玲的成功减肥一时间几乎所有能与减肥沾边的博主都拿出了各自的观点和方法来教导我们如何科学减肥，但千句万句化为一句，其实关键的一点就是少吃甚至是不吃。结合前一阵大力追捧的轻断食， 8-16减肥法等基本都是在一日三餐上做文章，把固有的饮食规律打破以达到减肥的目的。

大部分有减肥经历的人都有这样的经验，在减肥的初期由于突然的生活饮食规律的改变身体会呈现一个快速掉秤的现象，但随着时间的延长这种效果会越来越差，最后达到平台期。这个时候为了再掉秤很多人就会采取更为极端的方法再次改变饮食规律以达到继续掉秤的目的。人体在减肥过程中为什么会有这种现象固然有很多科学的解释，但从中医的角度上可能有着和现代医学不同角度的观点，我在此举个例子可能会更形象易懂。

如果把人比喻成一条毛巾，人体的正常机能比喻成日常洗脸毛巾的干湿度，而脂肪比喻成毛巾里的水，那减肥的过程其实就是用力拧毛巾把水挤出来，而用的那个力就是各种减肥方法。我们都有这样的生活经验，毛巾在最湿的时候稍一用力就会拧出很多水，同样的道理减肥在最初的几天效果最为明显，之后随着毛巾大部分的水被拧出之后使用同样的力气就无法再挤出水来，那这个时候就是干湿度适合的洗脸程度，这就是平台期，为了突破平台期我们如果还要把毛巾里的水分弄得更干燥，那通过手拧就没有效果了，就需要采取烘干等。烘干后的毛巾虽然达到了十分干燥的程度，但毛巾却失去了洗脸的功能，也就是人体的正常机能失去了。

所以当人是处于不健康的肥胖状态，那么通过减肥的手段到达健康平衡的状态，这个是可以的。但如果是为了特定的目的甚至是审美标准把人体搞成被烘干的毛巾程度，那毛巾失去了功能，人体也就是处于一个不平衡的病态。

一日几餐

减肥的核心方法就是打破原有的饮食规律，首当其冲的就是一日三餐，因为这个最容易做而且见效很快，那么到底人一日应该吃几餐呢？一日三餐是错误的吗？网上有很多为了证明轻断食或8-16饮食法这一类改变饮食规律的减肥方法有效无害而罗列的科学数据，但大家需要注意一点最新的研究数据并不一定是完全正确的，而且因为这些研究的都比较新，很多长期的影响还是不明确的。我认为自古以来的生活习惯也应该是一个重要的参考依据，毕竟我们人体不是被人类设计出来的机器，有着非常清晰的构造和功能，而是大部分功能仍处于有待研究的范畴。

一日三餐自古以来就有诸多记载，《庄子·逍遥游》曰：“适莽苍者，三餐而反，腹犹果然；适百里者，宿舂粮；适千里者，三月聚粮。 ”《战国策·齐策四》也有关于一日三餐的记载：“士三食不得餍，而君鹅鹜有余食。 ”因此至少从战国时期我们就有一日三餐作为饮食习惯的历史传统。

一日三餐是人体的基本规律，如非必要是不能随意被破坏。中医是非常注重自然规律与人体之间关系的医学体系，违反人体的自然规律，哪怕一时间得到了你想要的结果，但身体的不良副作用终究还是会反应到日后的健康问题上，有一句话叫天下没有免费的午餐，同样从中医看来天下没有不伤身体的过度减肥。

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朱氏内科非遗传人又来总结啦！

过度肥胖是需要减肥，但现代人的审美标准与健康标准出现了混淆，明明是健康的体重却被“美女不过百”所绑架，为了追求非健康的体重最终总是要为健康付出代价的。

中医其实并没有真正意义上的减肥之说，中医是把人调整到一个阴阳平衡的状态，而并非把人塑造成符合现代审美标准的非健康状态。一个人应该有多少斤重是根据每个人不同的体质决定的，而并非以大众的眼光而决定的。

贾玲的100斤虽然励志，但缺少了专业团队的支撑及专业人士的指导，普通人最好不要轻易尝试以免减肥不成换来一身的病痛。

【减重100斤，中医如何看待？】朱氏内科非遗