疾病|2022“新血压标准”发布，不再是12080mmHg，对照自查一下( 二 ) 高血压|高血糖|高血脂|老年病

同样需要及时进行调理，由于年龄的不同，每个人的血压健康水平也在不同一个标准当中，大家可以对照下面这个表格了解一下自己的血压，是不是和自己的健康标准有很大的关系。
·选择右手臂
根据医学界的专家研究发现得准，在测量血压的时候一定要注意用右手臂，因为用右手臂的血压水平要高于左手臂一些，因为能够更准确地测量血压，所以大家最佳选择的应该是右手臂，这样才能够掌握患者身体当中的最高血压值。

·姿势要对
大家可以让身体保持坐立的状态下进行测量血压，当身体处于平常状态时，与作者测量出来的血压水平也不一样。
所以大家可以选择一个自己比较喜欢的姿势和舒适的姿势进行测量，在同一个姿势下测量出来的血压值才会更加准确。
有很多老年人喜欢测血压的时候，紧紧握住拳头，其实这样更会影响血液值的准确性，正确的做法应该是让身体保持放松的状态，手臂肌肉也处于放松之下，而且还要保持手臂和心脏的部位属于同一水平线。

·时间
为了有效地帮助中老年人朋友准确的测量血压数据，所以自己在家里进行测血压的时候，也要知道在什么时间进行测量比较标准。
第1个时间段应该是在早上的6:00~8:00之间，第2个时间段可以选择在下午的4:00~6:00左右，因为身体的血压会随着两个时间段的变化出现一个最高峰，连续这两个时间点进行测量自己的血压，可以根据数据进行对比，再取平均值进行计算得出来的数据会更加准确。

——拓展小常识
·清淡饮食

·多喝水
·多吃新鲜的蔬菜和水果
·补充钾元素、钙、镁元素比较丰富的食物
·少吃生冷刺激的食物
·控制自己的体重
·出门记得戴口罩，防止免疫力下降
·戒烟戒酒
·保持乐观的心态
【疾病|2022“新血压标准”发布，不再是12080mmHg，对照自查一下】·按时遵医嘱服用降压药物