疾病|乳腺增生会导致乳腺癌？这些知识作为女神的你一定要知道！月经|自查|乳腺|知识|女性|知识

“最近被老公和儿子气到乳腺增生”、“班里面的学生不听话气到我乳腺增生”、“真的很生气，无端端被领导骂了，乳腺又增生了”...乳腺增生无时无刻地存在于女性的生活中，似乎乳腺增生已成为“生气”的代名词，当然乳腺增生的出现还有其他的诱因，《中国乳腺疾病调查报告》显示，在无症状女性人群中，各种乳腺疾病患者达到52.4% ，其中患乳腺增生的女性高达49.7% ，乳腺增生的发生率为何这么高？接下来，马姐姐就带大家来了解一下吧。
什么是乳腺增生？乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，由于内分泌失调、雌激素水平升高等原因，会引起乳腺组织增生及退行性病变，好发于30~50岁的女性，多为生理性乳腺增生。值得一提的是，乳腺增生的症状表现是十分明显的。
乳腺增生有什么表现？

大多数乳腺增生的女性都会出现质地柔软的小肿块。
乳腺增生主要以乳房疼痛为主，不少女性会感觉到自己的乳房出现胀痛或者是刺痛，很不舒服，严重时甚至是不敢触碰，通常来月经前乳房胀痛明显，随着月经的结束胀痛会慢慢消失。
会有一些女性出现乳头溢液，为自发溢液，颜色为无色、淡黄色、乳白色浆液。
部分女性可能会因为乳腺增生而导致性格改变，比如焦虑、紧张、爱生气等。

值得我们注意的是，除了乳腺增生，很多其他乳房疾病也会出现上述症状。为了避免发生病情被耽误治疗的情况，建议大家出现以上症状时到医院进行超声检查，以确定是乳腺增生还是其他疾病。

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乳腺增生会导致乳腺癌吗？很多女性在查出乳腺增生之后，就会陷入不安，害怕乳腺增生会变成乳腺癌，实际上，乳腺增生一般不会导致乳腺癌，乳腺增生是常见的生理现象，并不算得上是一种疾病，而且患上的乳腺增生通常是单纯性的，能转变成乳腺癌的几率是非常低的。当然，如果在月经后乳房持续疼痛，或者是有乳腺癌家族史的，那就要加倍留心，需要定期就诊，确保早期发现乳腺癌变的可能。
乳腺增生该如何预防？

要建立健康的生活方式，对待健康生活方式的正确态度是淡定平和，遇到烦心事也要保持乐观的心态和良好的心情，少动怒少发脾气，当想发怒的时候，可以把自己的注意力转移到其他事情上，例如听一下愉快、舒缓心情的纯音乐，或者是看看自己感兴趣的书。
多运动多锻炼身体，通过运动的方式可以释放自己的压力，提高免疫力。马姐姐在这里介绍几种适宜的运动方式：瑜伽、普拉提、慢跑、扩胸运动...这些运动都可以改善乳腺增生的问题，对预防乳腺增生也有着良好的效果。
保持饮食的均衡和规律性，多吃富含营养的蔬菜以及水果，少吃油炸辛辣高糖的食物，三餐也要按时进食。
坚持定期体检，同时学习和掌握乳房自我检查方法，养成定时自查乳房的习惯。自查的最佳时间是月经过后或两次月经之间，绝经期的女性可任选一天。自查方法有两种，分别是视诊和触摸乳房。视诊是面对镜子双手呈下垂状态，然后观察乳房是否大小对称，是否出现不正常突起，乳头是否出现溢液。触碰乳房是用左手检查右乳，用右手检查左乳，用手指轻轻按压乳房并感觉是否有硬块，要注意触摸乳头时查看是否有液体流出。