燕麦的功效调节血糖、预防肠道疾病( 二 ) 养生食材

上述就是小编给大家分析的关于燕麦的一些养生功效，大家可以简单的了解一下。那么燕麦制成燕麦片应该怎么吃呢?简单的学习一下!

燕麦怎么吃
燕麦片怎么吃有营养
1、燕麦片+蜂蜜
拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。
等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
香甜的一晚燕麦片就完成了。
2、燕麦片+牛奶
营养很高的一种食用方法。
将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
3、燕麦片+咸盐
把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。
味道很不同，大家可以试试。

4、草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，
用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
5、香蕉奶香麦片粥
生燕麦片100克;牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了。
【燕麦的功效调节血糖、预防肠道疾病】总结：上文小编给大家介绍了关于燕麦的一些养生功效，其实主要包括调节血脂、调节血糖、预防肠道疾病等功效。小编推荐的几种营养吃法，大家不妨一试!

燕麦的功效 调节血糖、预防肠道疾病( 二 )

燕麦的功效调节血糖、预防肠道疾病( 二 )