怎么踩水初学游泳怎么踩水 _知识经验

【怎么踩水初学游泳怎么踩水】

文章插图
小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于怎么踩水这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧。
1、身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，微微前倾，头部始终露出水面，下颌紧贴水面。
2、腿部动作：踩水的腿部动作与蛙泳腿几乎相同，但要注意其收腿和踢腿的幅度更小。收腿时膝关节可外翻，踢腿时膝关节内压，同时夹住小腿和脚内侧，双腿并直前开始第二次收腿动作。
3、熟练动作后，还可以进行双腿交替踢水、抱水的动作技术。
4、手臂动作：手臂微微弯曲，身体前方向外向内压水，动作幅度不能太大。向外，手掌朝外，感觉与水分离；向内时，手掌向内向下，感觉像在挤水。触摸并向内按压至肩宽的距离以分离。
5、两手掌触压水的路线呈双“︵”弧形。
6、手臂、腿和呼吸的协调：手臂和腿的协调要连贯、协调。一般腿部在蹬水夹水时，手臂要向外触压水，收腿时要向内触压，呼吸要顺着手臂和腿部自然进行。蹬水时吸气(手臂向外)；收回双腿(手臂向内)时呼气。
7、可以一个动作呼吸一次，也可以几个动作呼吸一次。
8、踩水游泳时，可以利用身体不同的侧向和蹬压方向来改变游泳方向。向前，并且身体微微前倾，双脚微微向侧面推并接住水，手臂稍微推粗，反之亦然。
9、熟练踩踏板后，只需双腿踩踏板，身体就能浮起来，这样单手或双手就能在水面上自如地拿着东西。一种游泳方法，人在深水中直立，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，能向前运动。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。

怎么踩水 初学游泳怎么踩水

怎么踩水初学游泳怎么踩水