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小伙伴们好，最近小跳发现有诸多的小伙伴们对于紫薯热量这个都颇为感兴趣的，那么小跳今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、紫薯的热量不高，100克紫薯有82卡，而一个小紫薯大约95克，只有78卡 。这说明紫薯属于低热量食物 。而且紫薯不仅是低热量食物，还是高水分食物，减肥期间可以适量食用 。
2、紫薯营养价值很高，含有大量的蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素、各种矿物质、花青素等营养成分 。其中，紫薯中富含的维生素A可以保护视力和皮肤黏膜的上皮细胞，维生素C可以防治坏血病 。此外 ， 紫薯中的硒还有抗癌的作用，所以吃紫薯不仅可以补充人体所需的大量营养，还能给人体带来更多的好处 。
【紫薯热量 紫薯热量高不高】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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