【玉米和红薯能一起吃吗能一起煮吗 玉米和红薯能一起吃吗】

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1、玉米和红薯可以放在一起吃，没有食物相克 ， 但是一定要少量 ， 虽然这两种食物都属于粗粮，都是脂肪含量低、纤维含量高的食物，但是这两种食物吃多了是会长胖的 ， 吃多了容易嗳气和反酸，会给胃造成很大的负担，所以如果要同食着两种食物 ， 一定要少量吃 。
2、玉米和红薯煮粥，粥中含有丰富的不可溶性纤维素 ， 有利于保障消化系统正常运转 。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度 。增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险 。

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